Відкрийте для себе унікальний підхід до фітнесу, який поєднує фізичну активність з цілющою силою природи. Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку, які прагнуть зберегти здоров'я та життєву енергію через гармонійний зв'язок з навколишнім світом.
cradiven - це більше ніж фітнес-студія. Ми - спільнота людей, які вірять у силу природи та можливості людського тіла у будь-якому віці.
cradiven народився з глибокого переконання, що вік не повинен бути перешкодою для активного та здорового життя. Понад п'ятнадцять років тому наша засновниця, Олена Природенко, працюючи реабілітологом, помітила, як природне середовище допомагає людям старшого віку швидше відновлюватися та знаходити радість у русі.
Спочатку це були невеликі групи з десяти людей, які збиралися у місцевому парку для ранкових прогулянок та простих вправ. Але коли ми побачили, як змінюються обличчя наших учасників - як з'являється впевненість у рухах, яскравіші кольори у житті, як зміцнюються не лише м'язи, а й дружні зв'язки - ми зрозуміли, що це має стати чимось більшим.
Сьогодні cradiven - це команда з дванадцяти кваліфікованих тренерів, психологів та консультантів з харчування, які працюють разом, щоб створити комплексний підхід до здоров'я. Кожен член нашої команди пройшов спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та має глибоке розуміння фізіологічних та психологічних особливостей цієї вікової групи.
За ці роки ми допомогли понад двом тисячам людей відкрити для себе радість активного життя. Наші учасники не просто покращили свою фізичну форму - вони знайшли нових друзів, відновили впевненість у собі та довели собі, що найкращі роки життя ще попереду.
Ми вірємо, що кожна людина унікальна та заслуговує на індивідуальний підхід. Немає "занадто пізно" або "занадто рано" - є лише ваш особистий шлях до здоров'я, який ми готові пройти разом з вами. Ваш темп, ваші можливості, ваші цілі - все це формує програму, створену спеціально для вас.
Природа - найкращий тренер та цілитель. Свіже повітря наповнює легені киснем, природні звуки заспокоюють нервову систему, а контакт з землею відновлює енергетичний баланс. Ми не просто тренуємось на природі - ми навчаємося жити у гармонії з навколишнім світом та своїм внутрішнім ритмом.
Справжнє здоров'я - це баланс між фізичним, емоційним та соціальним благополуччям. Наші програми охоплюють не лише фізичні вправи, а й дихальні практики, техніки розслаблення, основи здорового харчування та, що не менш важливо, створення підтримуючої спільноти однодумців.
Кожне заняття починається з ретельної оцінки самопочуття учасників. Ми постійно моніторимо інтенсивність навантажень та адаптуємо програми відповідно до поточного стану здоров'я кожного клієнта. Наші тренери навчені розпізнавати ранні ознаки втоми та вміють швидко реагувати на будь-які зміни.
У нас завжди є план "Б" для кожної вправи, альтернативні варіанти для людей з обмеженими можливостями та чіткі протоколи дій у непередбачених ситуаціях. Безпека - це основа, на якій будується довіра та результат.
Ми не обіцяємо швидких чудес, натомість пропонуємо стійкі зміни, які залишаються з вами назавжди. Кожна програма розбита на логічні етапи, де кожен наступний крок базується на попередніх досягненнях. Це дозволяє тілу та розуму адаптуватися без стресу та перевантажень.
Ми вчимо наших клієнтів радіти маленьким перемогам: сьогодні змогли пройти на п'ять хвилин більше, завтра - підняти руки вище, післязавтра - відчути більше енергії протягом дня. Саме з таких крихітних кроків складається великий шлях.
Навіть у групових заняттях ми зберігаємо індивідуальний підхід до кожного учасника. Кожен отримує персональні модифікації вправ, індивідуальні поради та підтримку, адаптовану до його потреб. Групова енергія мотивує, але особисті потреби завжди залишаються пріоритетом.
Ми створюємо атмосферу, де кожен почувається комфортно у своєму темпі, де немає змагання, а є взаємна підтримка та розуміння. Адже справжня сила - у тому, щоб бути собою серед інших.
Ми не просто проводимо тренування - ми навчаємо наших клієнтів розуміти своє тіло, слухати його сигнали та самостійно приймати рішення щодо власного здоров'я. Кожне заняття включає пояснення того, чому ми робимо саме ці вправи та як вони впливають на організм.
Наша мета - зробити вас експертами власного тіла, навчити відчувати різницю між корисним навантаженням та перевтомою, між природним дискомфортом росту та потенційною небезпекою. Знання дають впевненість, а впевненість веде до результату.
Вісім досвідчених фахівців з фізичної реабілітації, кінезіології та спортивної медицини. Кожен має мінімум 10 років досвіду роботи з людьми старшого віку та регулярно підвищує кваліфікацію на міжнародних курсах.
Наші тренери - не просто інструктори, а партнери у вашій подорожі до здоров'я. Вони вміють мотивувати, підтримувати та адаптувати програми під будь-які потреби.
Два дієтолога та психолог, які працюють разом для створення комплексного підходу до здоров'я. Вони допомагають розробити не лише план тренувань, а й рекомендації з харчування та підтримки ментального здоров'я.
Наші консультанти розуміють, що зміна способу життя - це не лише фізичний, а й психологічний процес, який потребує делікатної підтримки та професійного супроводу.
Два координатори програм та адміністратор, які забезпечують безперебійну роботу всіх процесів. Вони слідкують за розкладом, організовують спеціальні заходи та завжди готові відповісти на ваші питання.
Наша команда підтримки створює атмосферу турботи та уваги до деталей, завдяки якій ви можете повністю зосередитися на своєму розвитку та досягненні цілей.
Ми прагнемо змінити ставлення суспільства до старіння, показуючи, що кожен етап життя може бути наповнений енергією, радістю та новими можливостями. Наша місія - створити світ, де вік є не обмеженням, а можливістю для нових відкриттів та досягнень.
Кожен день ми працюємо над тим, щоб зробити здоровий спосіб життя доступним, зрозумілим та радісним для людей старшого віку. Ми вірімо, що найкращі роки життя - це ті, коли ви нарешті знаєте, чого хочете, і маєте мудрість та ресурси для втілення своїх мрій у реальність.
Три унікальні програми, кожна з яких відкриває нові можливості для вашого здоров'я та самопочуття
Всі плани включають доступ до тренувань на свіжому повітрі та індивідуальну підтримку тренерів
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми та методики
Здоров'я - це не все, але без здоров'я все інше - ніщо. Природа дає нам все необхідне для підтримання сили та енергії у будь-якому віці.
Інтерв'ю з нашим провідним фахівцем про переваги фітнесу на природі для старшого покоління
Наші експерти готові відповісти на всі ваші питання та розробити індивідуальну програму тренувань
Визначте оптимальний рівень фізичної активності та денну норму калорій індивідуально для вас
Покроковий процес вашого шляху до здоров'я та активного довголіття з cradiven
Ваш надійний партнер у створенні здорового та активного способу життя через гармонію з природою
Детальне обговорення ваших цілей, стану здоров'я та побажань. Визначення оптимального плану дій.
Безпечне тестування ваших поточних можливостей, визначення сильних сторін та зон для розвитку.
Розробка персональної програми тренувань з урахуванням ваших особливостей та цілей.
Регулярні заняття на природі з професійним супроводом та підтримкою на кожному кроці.
Регулярний моніторинг прогресу, корекція програми та мотиваційна підтримка команди.
Поступове ускладнення програми, нові виклики та досягнення для підтримання мотивації.
Кожен етап ретельно продуманий для забезпечення вашого комфорту та безпеки
Заповніть детальну форму, щоб ми могли створити найкращу програму саме для вас